4 Pose Yoga yang Bikin Tidurmu Lebih Nyenyak
Ilustrasi. (Womenshealtmag)
A
A
A
Supine twist
Posisikan tubuh berbaring, telungkup di lantai lalu angkat lutut ke arah dada. Turunkan kedua lutut pelan-pelan ke sisi kanan tubuh dan rentangkan lengan kiri ke sisi kiri, tahan posisi kedua bahu di lantai (tambahkan bantal di bawah bahu kiri jika perlu).
Tahan tubuh dalam posisi ini kurang lebih selama satu hingga dua menit. Ulangi gerakan yang sama untuk satu sisi yang lainnya.
(Dewi Kurniasari)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement