Cara Mudah Turunkan Stres di Kantor, Gak Perlu ke Dokter
Inti dari penelitian ini adalah untuk memverifikasi efek mengurangi stres dari menatap secara sengaja tanaman di lingkungan kantor, ketika seorang pekerja merasa lelah selama jam kerja. Keterlibatan pasif dan aktif dengan tanaman di tempat kerja untuk kontribusinya dalam mitigasi stres dan kelelahan.
Peserta memiliki keterlibatan pasif (akses visual) dan aktif (merawat) dengan tanaman. Lebih lanjut, meskipun tidak melibatkan gerakan fisik, interaksi aktif dengan tanaman yang dapat dilakukan pekerja kantor dengan cepat dan mudah di meja mereka memiliki dampak yang cukup signifikan.
Efek menenangkan yang dihitung selama penelitian menunjukkan bahwa kecemasan berkurang secara signifikan dari pra ke pasca intervensi. Para peneliti menyarankan penempatan tanaman kecil dalam jarak dekat, agar berkontribusi pada pengurangan stres psikologis.
(Martin Bagya Kertiyasa)
