Hasil Penelitian, Mandi Air Hangat Bisa Cegah Insomnia

Nisya Indah Putri , Jurnalis-Senin, 09 Desember 2019 |18:01 WIB

Hasil Penelitian, Mandi Air Hangat Bisa Cegah Insomnia

Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

Ketika kita mandi air hangat, tubuh membawa sejumlah besar aliran darah ke permukaan, terutama ke tangan dan kaki.

Aliran darah ini membawa panas dari inti ke permukaan dan menolak panas ke lingkungan dan menyebabkan penurunan suhu tubuh.

Itu sebabnya, jika Anda mandi air hangat satu sampai dua jam sebelum tidur, itu akan membantu proses sirkadian alami yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

(Utami Evi Riyani)

Halaman:

1 2 3

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/09/08/612/3168457/pola_tidur-4fiO_large.jpg

5 Tips Balikin Pola Tidur Usai Liburan Panjang, Tidur Nyenyak Lagi!

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/08/31/483/3166584/tidur-7eRW_large.jpg

Tidur Nyenyak! 5 Langkah Mudah Atasi Insomnia

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/08/30/481/3166576/tidur-vfgq_large.jpg

Jenis-Jenis Insomnia yang Jarang Disadari, Ternyata Bisa Menyerang Anak-Anak

5 Tips Miliki Tidur Berkualitas, Cocok untuk Penderita Insomnia

Tips agar Cepat Tidur untuk Penderita Insomnia, Aman Tanpa Minum Obat!

4 Cara Atasi Insomnia Sebelum Periksa ke Dokter

Telusuri berita women lainnya