Hasil Penelitian, Mandi Air Hangat Bisa Cegah Insomnia

Nisya Indah Putri , Jurnalis-Senin, 09 Desember 2019 |18:01 WIB

Hasil Penelitian, Mandi Air Hangat Bisa Cegah Insomnia

Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

Ia menjelaskan mandi air hangat selama 10 menit dapat meningkatkan efesiensi tidur. Dengan kata lain, efek mandi air hangat akan membuat Anda menghabiskan waktu lebih banyak untuk tidur dibandingkan dengan tidur biasa tanpa mandi. Mandi air hangat juga dapat mempercepat tertidur sekitar 36 persen.

Mengapa mandi air hangat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda? Hal itu disebabkan oleh suhu tubuh yang cenderung lebih tinggi di pagi dan sore hari daripada malam hari. Suhu tubuh perlu turun untuk memulai tidur yang baik.

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :