Tidur saat Lapar Tidak Baik untuk Kesehatan, Ini Kata Ahli Gizi

Dimas Andhika Fikri , Jurnalis-Jum'at, 27 September 2019 |16:01 WIB

Tidur saat Lapar Tidak Baik untuk Kesehatan, Ini Kata Ahli Gizi

Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

Tidak hanya itu, Juwalita menyebutkan bahwa otak juga menjadi salah satu organ di dalam tubuh yang bergantung pada glukosa. Bila asupan glukosa mulai menurun, kadar Neuropeptide Y di otak akan semakin tinggi sehingga dapat memengaruhi perilaku seseorang.

Ia akan lebih agresif dan lebih gampang melontarkan kata-kata kasar. Untuk menanggulangi hal tersebut, Juwalita menyarankan untuk selalu menyediakan camilan khusus sebagai pengganjal perut pada jam-jam krusial.

Kadar gula biasanya menurun menjelang jam makan siang sekitar pukul 09.00 - 12.00. Lalu, menjelang makan malam sekitar pukul 16.00, pada saat itu perut sedang kosong-kosongnya.

(Utami Evi Riyani)