Jangan Biarkan Tidur dalam Keadaan Lapar, Ini 5 Dampak Buruknya
TIDAK jarang kita lebih memilih tidur daripada makan saat kondisi tubuh sudah lelah. Tapi nyatanya tidur dalam keadaan lapar dapat berakibat buruk ke depannya.
Para ahli menjelaskan bahwa ini sangat memberikan efek terhadap kesehatan dan berat badan. Sehingga, penting untuk tidak membiarkan perut kosong sebelum tidur.
Baca juga: Ahli Gizi Ungkap Alasan Kenapa saat Bosan Anda Jadi Lapar
Mengutip dari The Healthy, Senin (25/1/2021), berikut ini dampak buruknya pada tubuh saat tidur dalam keadaan lapar.
1. Tidur tidak nyenyak
Seseorang memang merasa tidak masalah saat tidur dalam keadaan lapar, tapi otak tetap waspada secara mental akan kondisi perut yang kosong. Menurut Juru Bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Wesley Delbridge, tidur dalam keadaan lapar akan membuatnya tidak nyenyak.
2. Meningkatkan berat badan
Saat sudah merasa sangat lapar tapi memilih untuk tidur, bisa menimbulkan kemungkinan makan berlebihan di hari selanjutnya. Dalam keadaan lapar kadar gula darah akan begitu rendah, sehingga memakan apa saja yang terlihat. Lalu seketika akan langsung meningkat yang akan mengganggu metabolisme tubuh.
Baca juga: Kaki Mati Rasa Usai Dihajar Poirier, Conor McGregor Sampai Pakai Kruk
3. Menghilangnya massa otot
Menurut penelitian dari European Society of Cardiology, massa otot yang sudah didapatkan dari latihan akan hilang karena tidak adanya nutrisi yang bisa mengubah protein menjadi otot. Sementara otot akan mulai memecah untuk dijadikan energi.
