3 Penyebab Tidak Lapar saat Pagi Hari, Bisa Jadi Depresi Lho
SETIAP orang pasti pernah mengalami tidak merasa lapar saat pagi hari. Kok bisa ya? Padahal biasanya pagi hari adalah waktunya perut harus diisi setelah sekian lama puasa dalam tidur.
Merasa tidak lapar di pagi hari dapat dianggap hal normal, tapi bisa juga sesuatu yang mengkhawatirkan. Kondisi ini pun bisa dijelaskan serta ada penyebabnya.
Sebagaimana dilaporkan laman Healthline, berikut tiga kemungkinan penyebab perut tidak merasa lapar saat pagi hari.
Baca juga: 3 Cara Ampuh Atasi Munculnya Rasa Lapar saat Puasa Ramadhan
1. Makan malam besar
Salah satu alasan utama mengapa perut tidak merasa lapar saat bangun tidur adalah karena Anda makan malam atau camilan dalam jumlah besar pada malam sebelumnya. Ini mungkin benar, terutama jika Anda makan makanan tinggi lemak atau protein.
Makronutrien tersebut dapat memperlambat pengosongan perut dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, bahkan hingga keesokan paginya. Demikian pula makanan berlemak tinggi bisa mengubah kadar hormon tertentu yang terkait nafsu makan serta perasaan kenyang yang menyebabkan penurunan rasa lapar.
Baca juga: Awas, Lapar Bisa Bikin Gampang Marah
2. Tingkat hormon berubah
Semalam dan saat tidur, kadar beberapa hormon dalam tubuh berfluktuasi. Ini bisa mengubah nafsu makan. Secara khusus, penelitian menunjukkan bahwa kadar epinefrin, juga dikenal sebagai adrenalin, cenderung lebih tinggi di pagi hari. Dipercaya bahwa hormon ini menekan nafsu makan dengan memperlambat laju pengosongan perut dan meningkatkan pemecahan karbohidrat yang disimpan di hati dan otot untuk bahan bakar tubuh Anda.
Perhatikan bahwa fluktuasi hormon harian ini sangat alami dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun jika Anda mengalami perubahan mendadak atau ekstrim dalam rasa lapar atau nafsu makan, pertimbangkan untuk berbicara dengan profesional kesehatan.
