Suami Direbut Jennifer Dunn, Sarita Abdul Mukti: Alhamdulillah Bisa Pilih yang Baru!

Dilansir dari Paired Life, ada hal-hal yang mesti diperhatikan setelah Anda bercerai dengan suami. Apa saja?

1. Ambil pelajaran hidup

Berkaca dari pernikahan yang pernah dibangun, jangan segan untuk pelajari apa yang pernah Anda lakukan dan perbuat, bagaimana Anda tumbuh dari pengalaman tersebut, dan apa yang Anda peroleh dari tantangan yang dialami; gunakan wawasan ini untuk eksplorasi diri dan kesuksesan hubungan di masa depan.

2. Jangan tutupi perasaan Anda, luapkan!

Akui campuran emosi yang bertentangan dan biarkan diri Anda merasakan semua itu, misalnya, kemarahan, kehilangan, kesedihan, rasa bersalah, kelegaan, kegagalan, pengabaian, ketakutan, dan pembebasan.

Pantau durasi emosi-emosi ini yang mungkin mengindikasikan gejala depresi serius; hubungi penyedia layanan kesehatan profesional jika perasaannya memburuk selama beberapa minggu dan bulan, yang memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi.

3. Jika depresi berlanjut, hubungi terapis

Pertimbangkan untuk menemui terapis untuk membantu Anda mengatasi rasa kehilangan pernikahan Anda; mengatasi akhir perkawinan kadang-kadang dibandingkan dengan proses berkabung kematian.

4. Jaga komunikasi dengan orang terdekat

Jangan lupa untuk tetap berkomunikasi dengan teman baik untuk dukungan sosial; cobalah untuk tetap aktif dengan keluarga, kelompok-kelompok sosial Anda, atau sahabat Anda.

5. Syukuri semuanya

Hitung berkat dan hargai kenangan indah pernikahan Anda; mengingat kembali bagian positif dari riwayat pernikahan Anda akan membantu proses penyembuhan dengan mengingatkan Anda bahwa semuanya tidak sia-sia.

(Muhammad Saifullah )