Catat, Ini 4 Pola Makan Salah yang Sebabkan Kematian
Makan terlalu sedikit biji-bijian
Masih menurut hasil penelitian, rata-rata orang hanya mengonsumsi 29 gram biji-bijian. Padahal jumlah yang disarankan adalah 125 gram sehari. Biji-bijian memberikan manfaat potensial antara lain penurunan risiko penyakit jantung, kesehatan pencernaan yang lebih baik, dan membantu menjaga berat badan ideal.
Mengonsumsi terlalu banyak makanan asin, minuman bergula, dan daging olahan
Tak sedikit ahli yang berbicara tentang bahayanya konsumsi gula, garam, dan lemak yang terlalu berlebihan. Kadar gula berlebih dapat menyebabkan penambahan berat badan, diabetes, kerusakan gigi, peningkatan risiko stroke, serangan jantung, dan demensia. Sedangkan makanan yang kadar garamnya tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, stroke, dan serangan jantung. Begitu juga dengan makanan berlemak seperti daging olahan dapat meningkatkan peluang diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
(Santi Andriani)
