Catat, Ini 4 Pola Makan Salah yang Sebabkan Kematian

Tiara Putri , Jurnalis-Selasa, 09 April 2019 |22:45 WIB

Catat, Ini 4 Pola Makan Salah yang Sebabkan Kematian

Pola makan bisa sebabkan kematian (Foto:Alivebynature)

Tidak cukup makan kacang

Kacang adalah sumber protein, serat, lemak untuk jantung sehat, dan vitamin. Namun menurut laporan terbaru, kebanyakan orang hanya mengonsumsi 12% dari jenis kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan. Bahkan asupan kacang harian rata-rata hanya 3 gram padahal yang dianjurkan adalah 21 gram.

Mengurangi susu

Menurut penelitian baru, tingkat konsumsi susu hanya 16% dari jumlah yang dianjurkan. Beberapa ahli sebenarnya menetapkan jumlah konsumsi susu setiap hari paling tidak 435 gram. Konsumsi susu murni dan produk susu berlemak lainnya telah dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih rendah. Selain itu, susu murni dapat membantu anak-anak menyerap vitamin D dengan lebih efisien dan membuat tulang menjadi kuat.