Rahasia Diet Karl Lagerfeld yang Bikin Bobotnya Susut 41 Kg dalam Setahun
Fase Pertama: VLCD (Very Low Calorie Diet)
Fase satu melibatkan konsumsi hanya 800-900 kalori per hari dan fase ini disarankan untuk dilakukan hanya selama dua minggu. Diet diperbolehkan tiga kali sehari yang terdiri dari suplemen makanan protein dan sayuran. Tapi jangan buru-buru mencobanya, karena fase ini seharusnya hanya digunakan saat di bawah pengawasan medis.
Fase Kedua: Rendah Kalori
Pada fase dua, melibatkan konsumsi hanya 1.000-1200 kalori per hari, dan memungkinkan penggantian suplemen protein malam dengan pilihan protein tanpa lemak seperti dada ayam, ikan atau daging. Satu porsi yogurt atau keju rendah lemak juga diperbolehkan di akhir makan.
Fase Tiga: Kurangi Sifat Membatasi
Pada fase tiga, kalori yang diperbolehkan meningkat hingga 1.200-1.600 per hari, dan kalian diizinkan untuk menambahkan roti gandum untuk sarapan serta buah setelah makan malam.
