5 Manfaat Jongkok yang Bikin Anda Tak Perlu ke Gym

Pisca Azalea , Jurnalis-Rabu, 06 Februari 2019 |15:31 WIB

5 Manfaat Jongkok yang Bikin Anda Tak Perlu ke <i>Gym</i>

Ilustrasi (Foto: Runtastic)

Sederhananya, jongkok membuat darah bergerak dan mengalir ke seluruh tubuh Anda dengan cara yang lebih efisien. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan yang baik karena darah membawa oksigen ke otak dan semua bagian tubuh lainnya. Sedangkan sirkulasi yang buruk dapat menyebabkan diabetes, penyakit tiroid, hipertensi, dan obesitas.

Baca Juga: Sampai Kapan DBD Bakal Mengintai?

Jongkok dapat memperkuat kaki dan seluruh tubuh

Berjongkok memiliki kemampuan unik untuk mendorong perkembangan otot di seluruh tubuh Anda. Karena jongkok adalah momen gabungan yang merekrut sekitar 70% dari massa otot tubuh Anda, testosteron alami, hormon pertumbuhan, dan hormon anabolik (pembangun) lainnya.