5 Manfaat Jongkok yang Bikin Anda Tak Perlu ke Gym

Pisca Azalea , Jurnalis-Rabu, 06 Februari 2019 |15:31 WIB

5 Manfaat Jongkok yang Bikin Anda Tak Perlu ke <i>Gym</i>

Ilustrasi (Foto: Runtastic)

Jongkok meningkatkan mobilitas dan keseimbangan

Bagi sebagian orang, jongkok adalah hal yang sulit dilakukan terutama bagi orang-orang Barat. Itu dikarenakan mereka tidak terlatih atau tidak terbiasa hingga terasa sangat sulit dilakukan. Oleh karena itu, berjongkok dapat melatih diri untuk meningkatkan keseimbangan tubuh. Jika dirasa sulit untuk melakukannya, Anda bisa mulai berjongkok dengan menggunakan alat untuk membantu Anda.

Jongkok meningkatkan sirkulasi darah

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Heart Journal mengatakan bahwa berjongkok dari posisi berdiri dapat meningkatkan tekanan darah arteri, kerja jantung, dan volume darah sentral pada subjek normal.