4 Latihan Peregangan Ampuh Hilangkan Stres

Tiara Putri , Jurnalis-Minggu, 20 Januari 2019 |13:45 WIB

4 Latihan Peregangan Ampuh Hilangkan Stres

Latihan perengangan untuk atasi stres (Foto:Ist)

Peregangan punggung bawah

Untuk melepaskan ketegangan, berbaringlah telentang dan tarik lutut ke dada. Gulung tubuh ke posisi duduk sambil tetap memeluk lutut dalam gerakan kursi goyang. Lakukan 10 pengulangan sambil mengatakan, "Saya aman dan didukung."

Peregangan hamstring

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/04/20/612/3213434/stress-S5jT_large.jpg

Bangun Tidur Main HP Bisa Bikin Stres, Ini Kata Menkes

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/04/11/612/3211798/stress-oNPh_large.jpg

5 Tips Mudah Tingkatkan Dopamin saat Alami Stres

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/03/13/612/3206661/pria-tIOA_large.jpg

Kenapa Pria Jarang Bercerita saat Stres dan Depresi? Ini Alasannya

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/11/25/298/3185883/stress-cvH5_large.jpg

Lagi Stres? Ini 5 Makanan yang Bisa Meredakan

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/11/19/482/3184456/stres-NqiG_large.jpg

Jangan Diremehkan! Stres Ternyata Bisa Tingkatkan Risiko Stroke

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/08/12/612/3162291/stress-DZGb_large.jpg

Waspada! Terlalu Lama Main HP Bikin Stres hingga Gangguan Tidur

Telusuri berita women lainnya