4 Latihan Peregangan Ampuh Hilangkan Stres

Tiara Putri , Jurnalis-Minggu, 20 Januari 2019 |13:45 WIB

4 Latihan Peregangan Ampuh Hilangkan Stres

Latihan perengangan untuk atasi stres (Foto:Ist)

Ini Pacar Kapten Newcastle yang Mirip Kim Kardashian, Sama Seksinya!

Peregangan glutes

Untuk meregangkan tubuh, duduklah di atas matras dan silangkan satu kaki ke atas kaki lainnya sambil memeluk lutut. Guna memperdalam peregangan, berbaringlah telentang dan bawa lutut kiri tegak lurus ke tubuh sementara kaki kanan disilangkan. Tahan gerakan ini selama 10-15 detik. Gunakan tangan untuk menggerakkan lutut kanan dengan lembut dan menegaskan kembali pada diri sendiri, "Aku cinta diriku."

Halaman:

1 2 3 4

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :