Vitamin C Vs Kopi, Mana yang Lebih Bikin Segar?
"Virus dan kuman bisa dengan mudah terbang lalu menempel pada permukaan benda seperti pegangan dalam kereta dan bus, jok sepeda motor, atau helm ojek online,” tambah dia.
Berdasarkan fakta tersebut, maka konsumsi suplemen menjadi penting bagi masyarakat untuk menjaga daya tahan tubuh. Sistem imun atau kekebalan tubuh selalu bekerja 24 jam 7 hari tanpa henti dan menghadapi tantangan setiap saat.
Oleh karenanya diperlukan proteksi, salah satunya dari vitamin C. Sedangkan saat terpapar polusi dan ruangan yang bersuhu tinggi, vitamin C cenderung tertarik keluar dari tubuh.
“Kebutuhan vitamin C pada tiap orang berbeda. Ada yang butuh sangat tinggi sehingga tak cukup dari makanan saja sehingga suplemen membantu untuk memenuhi kebutuhan. Akan tetapi, suplemen juga harus dikonsumsi secara rutin dan berkelanjutan, karena kalau tidak, tidak memberikan dampak apa-apa,” tambah dokter yang akrab disapa Tina itu.
Dr Tina mengatakan, suplemen lebih baik dikonsumsi pada saat makan. Mengapa demikian? alasannya pertama, untuk menghindari rasa tidak nyaman di perut. "Kedua, vitamin dan mineral akan lebih mudah terserap tubuh bila nebeng dengan makanan lain,” jelasnya.
