Banyak Event Maraton, Jangan Asal Ikut Tanpa Persiapan kalau Tak Mau Cidera
Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)
A
A
A
Meski demikian bagi masyarakat yang penasaran, marathon sebenarnya masih aman dilakukan. Untuk menghindari cidera akibat olahraga ini, dr Andi memberikan beberapa tips yang bisa digunakan.
“Ikut program latihan dan program nutrisi dengan baik dan benar. Semuanya harus balance antara latihan dan recovery. Teknik berlari juga harus benar. Persiapan menjelang race tentang persiapan hidrasi juga harus dipersiapkan. Jika bermasalah dengan penyakit harus berkonsultasi dengan dokter,” tuntasnya.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement