Studi Ungkapkan Pilates Terbukti Bantu Kelola Stres!

Penelitian yang dipublikasi di jurnal Musculoskeletal Care ini menegaskan bahwa pilates benar bisa membawa dampak baik untuk kesehatan mental seseorang. Kondisi kronis seperti nyeri punggung bawah yang tidak spesifik, osteoartritis sendi periferal, dan beragai kondisi pasca operasi pun dianggap bisa diatasi dengan pilates.

Dalam penelitian ini, koresponden yang terlibat berusia 36 hingga 83 tahun. Di luar dari peningkatan kebugaran tubuh, pilates juga membantu responden mendapatkan gaya hidup yang lebih aktif fan membantu mereka untuk mengelola kondisinya.

"Pilates terbukti meningkatkan fungsi kegiatan sosial yang berarti menghasilkan manfaat yang baik untuk psikologis peserta dan ini berkaitan juga dengan peningkatan motivasi peserta untuk mau menjalani gaya hidup sehat," terang co-writer Lynne Gaskeli.

Meski pun terbukti memberi dampak baik untuk kehidupan seseorang, peneliti menegaskan bahwa Anda jangan mengabaikan hal-hal lain yang menunjang tercapainya tujuan tersebut. Jadi, tidak bisa juga hanya mengandalkan pilates, Anda kemudian bisa terbebas dari persoalan psikologis dan sosial.

Hal lain yang mesti diperhatikan adalah saat melakukan pilates, sebaiknya didampingi oleh ahli. Sebab, dengan gerakan yang tidak benar, maka fungsi tersebut tidak bisa bekerja. So, jangan ragu untuk melakukan pilates pagi ini!

(Renny Sundayani)