Kolesterol Melonjak Usai Pesta Daging Kurban, Ini Tips Alami Menurunkannya!
Konsumsi biji-bijian
Habis makan banyak daging, tak ada salahnya ngemil aneka olahan biji-bijian. Seperti halnya biji rami, gandum, dan sebagainya. Aneka ragam biji-bijian itu mengandung asam lemak omega 3 yang baik. Fungsinya bisa melindungi jantung Anda dari risiko buruk, seperti pembentukan plak akibat kebanyakan makan daging.
Kombinasi dengan beras merah
Saat makan daging, Anda bisa memadukan dengan olahan nasi merah dan sumber serat yang cukup. Ditambah dengan campuran quinoa atau roti gandum yang merupakan sumber karbohidrat kompleks. Makanan tersebut tentu lbih mudah dicerna daripada hanya dengan makan nasi putih. Di samping itu, makanan sehat itu juga merupakan sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
