6 Buah yang Ampuh Kontrol Kolesterol ketika Naik
KOLESTEROL memang tidak bisa dihilangkan dari tubuh kita. Pasalnya, sekira 80% kolesterol dalam tubuh diproduksi oleh hati, sementara sisanya dari makanan dan sejenisnya.
Beberapa makanan seperti, produk susu, susu, telur, daging memang menjadi penyebab kolesterol meningkatkan. Namun, bagi mereka yang mengonsumsi sayuran memang bebas dari kolesterol.
Meski demikian, kolesterol tidak sepenuh berbahaya untuk tubuh. Kolesterol sendiri adalah senyawa kimia yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai blok bangunan untuk berbagai hormon seperti testosteron dan estrogen dan untuk membran sel.
Selama ini, cara paling ampuh mengontrol kolesterol adalah dengan gaya hidup sehat sehingga melakukan diet adalah salah satu caranya. Selain itu, untuk mengontrol juga bisa dengan obat yang telah diresepkan dokter Anda.
Jika kadar kolesterol Anda tinggi dan tidak ingin membuatnya meningkat lebih tinggi maka banyak konsumsi makanan sehat, salah satunya buah. Berikut beberapa buah yang harus dikonsumsi untuk menjaga kolesterol terkontrol, seperti dilansir dari boldsky.
Anggur
Buah ini mengandung senyawa pterostilbene bersama dengan serat pektin, yang dapat mengurangi kadar kolesterol LDL tinggi serta trigliserida dalam tubuh.
Apel
Mengonsumsi satu buah apel sehari membuat Anda tidak perlu sering mendatangi dokter untuk masalah kolesterol. Apel penuh dengan berbagai manfaat kesehatan termasuk kemampuan untuk mengelola kadar kolesterol.
Kadar kolesterol LDL berkurang dengan baik saat mengonsumsi apel secara teratur, karena antioksidan polifenol dan serat pektin pada apel.
