Tidak Rugi Makan Telur Setiap Hari, Ini 5 Manfaat Sehatnya
3.Tingkatkan HDL (Kolesterol "Baik")
HDL adalah singkatan dari high-density lipoprotein. Ia sering dikenal sebagai kolesterol "baik". Orang yang memiliki tingkat HDL yang lebih tinggi biasanya memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Makan telur adalah cara yang bagus untuk meningkatkan HDL. Dalam sebuah penelitian, makan dua butir telur per hari selama enam minggu meningkatkan kadar HDL hingga 10%.
4.Mengandung Kolin
Kolin adalah nutrisi yang kebanyakan orang bahkan tidak tahu ada, namun itu adalah zat yang sangat penting dan sering dikelompokkan dengan vitamin B. Kolin digunakan untuk membangun membran sel dan memiliki peran dalam memproduksi molekul sinyal di otak, bersama dengan berbagai fungsi lainnya. Gejala kekurangan kolin sangat serius, tapi untungnya itu sangat langka. Telur utuh merupakan sumber kolin yang sangat baik. Telur tunggal mengandung lebih dari 100 mg nutrisi yang sangat penting ini.
BACA JUGA:
