Untuk Diet Mana Lebih Sehat, Makan Sayuran atau Buah?
Sementara penelitian kedokteran PLOS adalah satu-satunya studi yang menilai bahwa buah-buahan lebih ampuh menurunkan berat badan dibandingkan sayuran.
Di antara penelitian lain, sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Jurnal Epidemiologi tersebut juga telah membandingkan efek konsumsi buah-buahan dan sayuran. Buah juga lebih disukai seseorang dibandingkan sayuran yang rasanya cenderung lebih pahit karena identik dengan warna hijau tua.
Para peneliti juga mengklaim bahwa buah-buahan lebih ramah dikonsumsi daripada sayuran. Buah cenderung mengandung tinggi antioksidan dan kandungan kalori yang sehat. Jika Anda rutin mengonsumsinya, perut juga lebih mudah kenyang tahan lama dan menahan rasa ingin ngemil.
BACA JUGA
5 Buah Penambah Stamina Tempur di Ranjang, Buktikan Sendiri kalau Gak Percaya
