Lapar Tengah Malam, Ini 5 Rekomendasi Makanan yang Gak Bikin Gemuk
Satu buah pisang mengandung kalium dan magnesium yang melimpah. Pisang dapat merelaksasi otot yang memicu rasa kantuk. Kalau lapar, coba saja makan pisang dan jika kenyang, rasa kantuk pun muncul. Di samping itu, makan pisang juga baik untuk melawan insomnia, menghindari kecemasan, serta membantu membakar lemak tubuh yang bermanfaat.
5. Ceri
Studi yang diterbitkan di Eropa Journal of Gizi menemukan bahwa orang-orang yang minum jus ceri sehari mampu tidur lebih nyenyak. Itu karena ceri dapat membantu meningkatkan produksi hormon melatonin dalam tubuh. Selain itu, ceri juga mengandung antioksidan yang baik untuk melawan peradangan.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
