Lapar Tengah Malam, Ini 5 Rekomendasi Makanan yang Gak Bikin Gemuk

Dewi Kania , Jurnalis-Rabu, 20 Juni 2018 |20:27 WIB

Lapar Tengah Malam, Ini 5 Rekomendasi Makanan yang <i>Gak</i> Bikin Gemuk

Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Sayuran hijau bisa membangkitkan produksi hormon melatonin dalam tubuh yang mendorong tidur secara alami. Tak diragukan lagi, bahan makanan ini juga mengandung antioksidan tinggi yang mampu menjaga tubuh agar lebih bugar. Karenanya, saat malam hari, Anda bisa konsumsi makanan terbaik dari jenis bayam, kale, dan sawi hijau, kangkung, daun singkong, dan sebagainya.

2. Oatmeal

Oatmeal dianggap kandungannya lebih baik dari sereal. Oatmeal berbahan dasar gandum utuh yang menjadi sumber karbohidrat kompleks. Anda bisa makan oatmeal saat lapar tengah malam. Sebab, oatmeal tergolong rendah kalori, serta sumber protein yang baik untuk merangsang produksi melatonin.