Jangan Lupakan Daun Bawang, Ini 10 Manfaatnya untuk Kesehatan!
Melancarkan pencernaan
Daun bawang adalah prebiotik yang ideal untuk membantu pencernaan, merangsang dan memperkuat ginjal, perut, dan usus. Menjadi tinggi serat, daun bawang memungkinkan Anda dalam makan lambat, memberikan banyak waktu untuk mencerna makanan Anda dengan tepat.
Baca Juga: Turun Takhta demi Janda hingga Anak Haram, Ini 4 Skandal Menghebohkan Royal Wedding
Membantu menurunkan berat badan
Daun bawang bebas lemak dan rendah kalori. Kandungan serat yang tinggi dalam daun bawang membuatnya menekan nafsu makan alami, dan memberi Anda perasaan kenyang. Serat yang larut dan tidak larut dalam daun bawang membantu mengatur aktivitas usus, mengurangi kembung. Daun bawang paling baik dikonsumsi sebagai bagian dari salad untuk menambahkan rasa tanpa menambahkan kalori.
Meningkatkan penglihatan
Menjadi sumber yang kaya zeaxanthin dan lutein, senyawa yang penting untuk penglihatan yang sehat. Daun bawang melindungi jaringan mata Anda dari oksidasi DNA berbahaya dengan menyaring sinar cahaya berbahaya ketika mereka memasuki mata Anda. Ketika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, daun bawang juga dapat melindungi mata Anda dari degenerasi makula dan katarak.
Menjaga sistem syaraf
Kehadiran fosfor, magnesium dan folat dalam daun bawang membuatnya hebat untuk fungsi sistem saraf yang sehat. Menjadi kaya akan vitamin dan mineral, duan bawang juga membantu meningkatkan konsentrasi, memori dan membantu otak dalam memproses informasi dengan lebih baik.
Bermanfaat selama kehamilan
Daun bawang termasuk sebagai bagian dari diet selama kehamilan dan bisa sangat bermanfaat. Kaya vitamin B9 (folat), daun bawang sangat penting untuk produksi DNA baru yang diperlukan untuk pembentukan sel-sel baru. Folat membantu dalam pengembangan tabung saraf yang sehat, berat lahir yang cukup dan perkembangan yang tepat dari jantung, wajah, tulang belakang dan otak bayi.
(Dinno Baskoro)
