Susah Tidur? 6 Minuman Ini Akan Membantu Anda Tidur Lelap seperti Bayi
4. Lavender
Sejak sebelum abad pertengahan, lavender telah digunakan untuk membuat orang menjadi rileks. Penelitian aromaterapi menunjukkan bahwa dengan menghirup aroma lavender dapat mengurangi ketegangan, memperbaiki mood, dan mengubah gelombang otak. Penghasil lavender terbaik biasanya berasal dari Mediterania.
5. Jus ceri asam
Ceri berwarna gelap dengan rasa asam seperti varietas Morello atau Montmorency, mengandung melantonin yang sangat tinggi, dan berfungsi sebagai hormon untuk mengatur tidur. Anda dapat mengkombinasikan jus ini dengan vanila dan madu, hal ini akan membantu Anda tidur dan menghilangkan radikal bebas.
6. Smoothie kacang kenari
Bagi Anda yang tidak mempunyai alergi terhadap kacang, kenari adalah sumber triptofan yang fantastis, dan Anda dapat memakannya sebanyak satu ons sebelum tidur, ataupun mencampurnya dengan irisan pisang dan smoothie susu almond untuk diminum malam hari.
(Renny Sundayani)
