Moms, 5 Jenis Makanan Ini Bantu Jaga Kesehatan Mata si Kecil Loh
Tubuh manusia memiliki kemampuan untuk mengubah beta karoten yang terdapat pada sayuran berwarna, seperti wortel, untuk dijadikan vitamin A. Nutrisini ini sangat penting untuk kesehatan mata, karena dapat membantu penglihatan pada malam hari dan melindungi mata dari sinar matahari dan virus penyakit. Selain itu, wortel juga mengandung gula alami dengan sensasi rasa manis yang khas. Anak-anak biasanya menyukai baby carrots atau wortel kecil yang memiliki tekstur renyah. Sebagai alternatif, Anda juga bisa mengolah wortel untuk dijadikan olahan kue, cake, atau dipanggang dengan sedikit tambahan sirup maple.
Buah beri
Buah yang satu ini umumnya ditemui ketika musim panas tiba, dan ternyata juga menjadi salah satu sumber vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin C juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan menyerap zat besi. Tidak hanya itu, vitamin ini dapat mencegah katarak dan merupakan sumber katekin, jenis antioksidan yang berfungsi menjaga kesehatan retina.
Kacang
