Moms, 5 Jenis Makanan Ini Bantu Jaga Kesehatan Mata si Kecil Loh
Makanan alami lain yang dapat menjaga kesehatan mata Anak adalah kacang. Makanan ini cocok untuk dijadikan menu makan siang karena sangat praktis untuk diolah maupun dikemas. Kacang juga merupakan sumber vitamin E yang dapat membantu tubuh menyerap beta karoten, vitamin, dan mineral lainnya. Tidak ingin repot-repot mengupas kulit kacang setiap hari? Beli saja selai kacang kemasan. Makanan ini umumnya sangat disukai oleh anak-anak.
Kale
The Academy of Nutrition and Dietetics and the American Academy of Ophthalmology menempatkan sayuran ini pada posisi teratas dalam daftar makanan yang dapat menjaga kesehatan mata. Kale merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang dapat mencegah oksidasi pada lensa mata. Agar si kecil tertarik untuk mengonsumsi sayuran ini, Anda dapat menyamarkannya menjadi berbagai jenis hidangan lezat, seperti mengolahnya menjadi sajian sup lezat dan saus spaghetti. Kale juga dapat digunakan untuk bahan tambahn dalam pembuatan muffin atau roti.
BACA JUGA:
Nekat Menumbuk Kentang dengan Raket Tenis, Bakery Ini Didenda Sekira Rp2,7 Miliar!
