TERUNGKAP! Ini Alasan Kenapa Diet Biasanya Cuma Dilakukan 2 Pekan
SEDANG menjalani diet tertentu? Misalnya diet ketogenic, intermittent fasting, flexible dieting, food combining, atau atkin diet?
Kalau iya, berapa durasi yang dianjurkan ahli gizi Anda dalam melakukan diet tersebut? Terucap angka 2 pekan? Ya, kebanyakan jenis diet dilakukan hanya dalam 2 pekan. Ini pada golongan diet yang sampai mengubah pola makan Anda secara "ekstrim", ya.
BACA JUGA:
Telat Sarapan? Konsumsi Camilan Sehat Ini sebagai Gantinya
Tapi, tahukah Anda kenapa akhirnya ahli gizi hanya menyarankan Anda melakukan diet tersebut selama 2 pekan?
Dijawab Ahli Gizi Widya Fadila, durasi tersebut merupakan batas aman tubuh manusia menjalani perubahan drastis. Maksudnya, pada kebanyakan jenis diet tersebut, tubuh Anda dipaksa untuk tidak mendapatkan cukup karbohidrat atau protein yang mana itu biasanya dikonsumsi setiap hari.
Pun juga gula dan garam. Tapi, kalau untuk yang satu ini, pengurangan dalam durasi yang panjang tidak menimbulkan efek samping yang berarti. Berbeda dengan jenis diet lainnya yang mana jika dilakukan dalam 2 pekan akan menimbulkan dampak kesehatan yang buruk.
