7 Kesalahan saat Olahraga HIIT, Nomor 1 Paling Sering Dianggap Sepele
Ilustrasi (Plushcure)
A
A
A
(Baca Juga: Biar Olahraga Gak Membosankan, Bersepeda di Bawah Air Bisa Jadi Inspirasi)
4. Melupakan pemulihan
Latihan HIIT adalah jenis olahraga yang sulit dilakukan. Tapi bukan berarti setelah selesai melakukannya Anda bisa langsung istirahat. Bila Anda tidak melakukan pemulihan, Anda akan merasa terengah-engah dan sulit memulai latihan itu kembali setelah beristirahat.
(Baca Juga: Rajin Aktivitas Fisik Bisa Cegah Kanker Usus Besar)
Untuk itu, ciptakan waktu pemulihan seusai latihan agar di gerakan berikutnya Anda masih bisa bertahan. Waktu pemulihan bisa lumayan lama karena detak jantung harus berada 130 bpm sebelum putaran berikutnya.
5. Memilih gerakan yang kompleks
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement