7 Kesalahan saat Olahraga HIIT, Nomor 1 Paling Sering Dianggap Sepele
OLAHRAGA dengan metode HIIT atau latihan interval intensitas tinggi sering dijadikan pilihan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan tapi tidak memiliki banyak waktu. Latihan ini memang bisa membakar kalori yang lebih banyak. Tapi, manfaat olahraga ini tidak akan dirasakan bila cara yang dilakukan salah.
Dilansir dari Health, Minggu (13/8/2017), inilah beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat berolahraga HIIT;
1. Lupa pemanasan
HIIT adalah olahraga yang menuntut kecepatan dan ketangkasan. Kebanyakan orang langsung melakukan latihan ini setelah bangun tidur atau hanya duduk seharian tanpa melakukan pemanasan.
(Baca Juga: Ikuti 4 Prinsip Ini agar Olahraga Lebih Bermanfaat)
Akibatnya, gerakan latihan menjadi tidak maksimal karena koneksi neuromuskukar yang berkurang. Selain itu, lupa pemanasan juga membuat Anda lebih cepat merasa lelah. Untuk itu, sebelum memulai jenis latihan ini, siapkan tubuh dengan beberapa gerakan ringan sebelum memulainya. Anda bisa memilih gerakan lamban dan terkontrol
