Cara Mudah Mengontrol Berat Badan, Patut Dicoba Tanpa Menyiksa!
Hindari godaan
Ada undangan makan-makan di malam hari? Pikirkan alasan untuk tifak menghindarinya. Bukannya sombong, menghindari pesta makan malam bisa membantu Anda untuk melawan godaan dari makanan yang menyebabkan berat badan bertambah. Memang tidak semua undangan makan malam harus Anda tolak. Anda tentunya tahu undangan mana yang benar-benar penting untuk dihadiri lebih dari sekadar makan-makan. (Baca Juga: Habis Makan Siang Perut Masih Lapar, Apa Penyebabnya?)
Menghitung kalori
Saat Anda berkonsultasi ke dokter atau ahli gizi ketika ingin menjalankan program penurunan berat badan, Anda tentunya sudah diberi tahu mengenai kalori yang seharusnya tubuh terima. Anda juga telah diberi informasi mengenai kalori setiap makanan yang dikonsumsi. (Baca Juga: Mengukur Jumlah Kalori yang Harus Dibakar agar Cepat Langsing)
Teruskanlah menghitung berapa banyak kalori yang dibutuhkan oleh tubuh Anda sehingga tidak perlu mengonsumsi makanan yang tidak diperlukan oleh tubuh. Kalau perlu, rencanakan menu makanan apa saja yang harus Anda konsumsi setiap harinya sesuai kebutuhan kalori tubuh.
Batasi porsi makan
