6 Kebiasaan Salah di Pagi Hari yang Malah Bikin Badan Gemuk
MENURUNKAN berat badan bisa dilakukan dengan berbagai macam cara, mulai dari menjaga pola makan dan olahraga. Tapi, banyak juga yang sudah berolahraga serta menjaga pola makan tapi tetap tidak menurunkan berat badan mereka.
Nah, ternyata ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang mungkin tidak disadari dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Lantas apa saja kebiasaan yang tidak disadari justru membuat berat badan semakin bertambah? Dilansir dari NDTV berikut 6 kebiasaan di pagi hari yang bikin badan gemuk.
Melewatkan sarapan
Sarapan disebut sebagai waktu makan yang paling penting dalam sehari karena suatu alasan. Sarapan bisa meningkatkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi secara normal dan bahkan membantu menstabilkan kadar glukosa.
Melewatkan sarapan berarti mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh. Hal ini akan berakibat pada kebiasaan makan yang buruk di siang hari. Makan sarapan yang baik akan membantu mengurangi rasa lapar dan dapat membantu mencegah rasa lapar berlebih di kemudian hari.
Tidak Minum Air Putih
Hal yang mudah namun cukup sulit untuk dilakukan setiap orang adalah minum air putih yang cukup di pagi hari. Air putih dapat menurunkan berat badan dikarenakanan air membantu memulai metabolisme dan sistem pencernaan. Air putih juga mengurangi nafsu makan dan asupan kalori pada beberapa orang. Menjaga diri agar tetap terhidrasi dengan baik dengan air benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan sukses.
Terlalu banyak tidur
Terlalu banyak tidur akan menyebabkan penundaan otomatis pada waktu sarapan. Hal itu akan mempengaruhi metabolisme yang akan dimulai di kemudian hari. Idealnya, kita harus bangun lebih awal dan memastikan sarapan yang sehat. Pastikan untuk menghindari kebiasaan buruk ini. Dengan menghindari hal tersebut, penurunan berat badan yang sehat akan tercapai.
