Hamil di Usia 30 Tahun, Usia Emas Wanita Lahirkan Anak Cerdas
PADA umumnya wanita menikah di usia 20-an tahun, lalu memiliki anak di usia yang hampir sama juga. Namun tahukah Anda kapan usia terbaik memiliki anak?
Sebuah studi yang dilakukan London School of Economics, usia emas wanita melahirkan anak pintar adalah saat wanita menginjak usia 30-an tahun. Kesimpulan ini didapat setelah peneliti menganalisis data dari Millennium Cohort Study.
Peneliti memantau perkembangan sekitar 18.000 anak-anak Inggris dalam waktu tertentu untuk mengetahui pengaruh usia ibu terhadap tumbuh kembang anak. Ternyata anak yang lahir dari wanita berusia 30-an tahun lebih cerdas.
Hal ini terlihat dalam uji kognitif. Skor anak-anak ini lebih tinggi dibanding anak yang lahir dari ibu yang melahirkan saat berusia 20-an atau 40-an tahun.
“Pertama kali menjadi ibu di usia 30-an tahun cenderung memiliki pendidikan yang baik, pendapatan lebih tinggi, hubungan stabil, gaya hidup sehat, dan telah merencanakan kehamilan,” terang peneliti Alice Goisis seperti dikutip laman Good Housekeeping, belum lama ini.
Sementara wanita yang melahirkan saat berusia 40-an tahun cenderung memiliki anak obesitas. Hal ini disebabkan para ibu ini cenderung jarang bermain dengan anak-anak mereka dibanding ibu yang berusia lebih muda.
Makanan yang harus dikonsumsi
Sejumlah makanan diketahui dapat membantu ibu hamil melahirkan bayi yang cerdas. Selain menjaga kesehatan ibu hamil, makanan tertentu yang dikonsumsi juga membantu perkembangan otak bayi. Bahkan, makanan-makanan berikut ini dapat membantu ibu hamil melahirkan bayi yang cerdas:
Buah dan sayur
Blueberry, tomat, sayuran hijau dan pepaya mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas yang menghambat perkembangan otak janin. Jangan lupa untuk mencuci buah dan sayur sebelum dikonsumsi.
Suplemen asam folat
Asam folat memiliki peran penting dalam pembentukan sel-sel otak pada janin. Karena itu, jangan mengabaikan asam folat dalam suplemen kehamilan. Sedangkan, untuk sumber alami asam folat, ibu hamil dapat mengonsumsi lentil, bayam dan sayuran hijau lainnya.
Asupan protein
Asupan protein memainkan peran penting dalam perkembangan janin. Lebih baik untuk mendapatkan asupan protein sebesar 10 gram setiap hari, misalnya dengan mengonsumsi yoghurt, kacang-kacangan dan selain kacang.
Makanan mengandung zat besi
Ibu hamil harus memenuhi kebutuhan zat besi harian. Karena, kandungan zat besi sangat penting untuk perkembangan otak bayi. Untuk itu, konsumsi makanan kacang-kacangan, ayam dan sereal yang kaya zat besi.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
