Jadi Ini Toh Makanan & Minuman yang Menimbulkan Rasa Cemas
PASTI Anda pernah mendengar bahwa menyesap secangkir teh hijau dapat menenangkan rasa cemas dalam diri Anda. Namun, sudahkan Anda tahu beberapa makanan dan minuman yang justru menyebabkan kecemasan?
Salah satunya minuman atau makanan yang mengandung alkohol. Betul, alkohol mampu memberikan dorongan sementara untuk menghidupkan suasana hati dan kehidupan Anda. Tetapi dalam jangka panjang, alkohol memberi dampak kecemasan pada diri.
Alkohol memengaruhi sistem saraf pusat dan memainkan emosi Anda yang tidak stabil. Alkohol menyebabkan dehidrasi dan berdampak pada kemampuan Anda untuk berkonsentrasi. Hal ini memengaruhi fungsi kognitif dan meningkatkan kecemasan pada seseorang.
Ada berbagai zat adiktif pada makanan yang dapat berakibat pada kecemasan, insmonia, gelisah, rasa gugup, serta beberapa masalah lainnya. Beberapa makanan yang ditambahkan dengan monosodium glutamat, juga menyebabkan kecemasan, bahkan dapat membahayakan kesehatan otak.
Bila Anda memiliki rasa cemas berlebih, mulai sekarang Anda bisa mencegahnya. Cobalah hindari makanan olahan seperti pasta, roti putih, minuman manis, permen, dan lainnya. Selain sebagai faktor risiko diabetes, asupan itu terkadang menyebabkan kecemasan.
Kemudian kopi, salah satu minuman lainnya yang juga dipercaya dapat menyebabkan kecemasan. Minum kopi terlalu banyak dapat memicu pelepasan hormon stres pada gilirannya, sehingga menimbulkan rasa gelisah dan cemas dalam diri seseorang.
Setelah mengetahui makanan dan minuman penyebab kecemasan di atas, ada baiknya Anda menghindarinya. Demikian dilansir dari laman Boldsky, Selasa (10/1/2017).
(Renny Sundayani)
