Tak Perlu Bingung, Atasi Susah Tidur dengan 5 Cara Ini

Maria Amanda Inkiriwang , Jurnalis-Jum'at, 17 Juni 2016 |20:00 WIB

Tak Perlu Bingung, Atasi Susah Tidur dengan 5 Cara Ini

Tidak bisa tidur (Foto: Medscape)

ANDA memiliki segudang aktivitas di esok hari. Namun, di atas ranjang, mata belum bisa terpejam dan tidur lelap. Berbagai posisi tidur juga telah Anda coba, tetapi tetap saja gagal.

Jangan bingung, berikut tips dari laman Health, Jumat (17/6/2016), yang dapat membantu Anda tidur lelap di rumah.

Minum susu hangat

Baca Juga:

Sinopsis Sinetron Mencintai Ipar Sendiri Eps 132: Jebakan Gagal, Shilla Berhasil Serang Ayuna?

Tidak ada salahnya beranjak ke dapur, membuat susu hangat, dan menenggaknya. Ini dipercaya sebagai cara lama untuk membantu seseorang segera mengantuk dan tertidur.

Membaca buku

Jika menonton serial televisi tak lagi mempan membuat Anda tidur. Cobalah lakukan rutinitas kecil seperti mencuci muka dan menyikat gigi. Lalu ambil sebuah buku dan bacalah. Kegiatan kecil ini aka memudahkan Anda tertidur.

Mecium wangi lavender