Jangan Sampai Kurang Tidur jika Mau Turunkan Berat Badan, Ini Alasannya

2. Pembakaran Massa Tubuh

Tidak hanya menambah penumpukan lemak, kurang tidur juga memengaruhi efektivitas pembakaran massa tubuh. Alih-alih membakar lemak, kurang istirahat justru berisiko mengikis massa otot yang sudah dibentuk.

“Penelitian lain juga bilang bahwa kurang tidur itu membuat lebih sedikit massa lemak yang digunakan, malah lebih banyak massa otot yang hilang,” tambahnya.

Melihat fakta medis tersebut, menjaga durasi dan kualitas tidur menjadi kunci penting yang tidak boleh diabaikan dalam program weight loss. Menata kembali jam istirahat sama pentingnya dengan menghitung kalori makanan harian.

“Jadi, untuk kalian yang sedang berusaha menurunkan berat badan, termasuk massa lemak, coba deh lebih diperhatikan tidur dan istirahatnya!” pungkas dr. Adam.

(Djanti Virantika)