Pakai Masker Mata saat Tidur Ternyata Bisa Bantu Daya Ingat, Ini Penjelasan Dokter

Meski demikian, hasil penelitian ini tidak berarti setiap orang yang memakai masker mata pasti mengalami peningkatan memori. Penggunaan masker mata dapat menjadi salah satu pilihan sederhana bagi orang yang terganggu oleh cahaya saat tidur. 

Cahaya dari lampu kamar, layar, atau lingkungan sekitar dapat memengaruhi pola tidur, sehingga mengurangi paparan cahaya bisa menciptakan tidur yang lebih pulas.

Bagi yang ingin mencoba, pilih masker mata yang nyaman, tidak terlalu ketat, dan tidak mengganggu tidur. Yang tidak kalah penting, tetap jaga durasi serta jadwal tidur yang cukup karena penggunaan masker mata bukan pengganti kebiasaan tidur yang sehat.

(Agustina Wulandari )