Benarkah Posisi Tidur Tengkurap Punya Efek Buruk untuk Tubuh?

Usia, bentuk tubuh, masalah otot dan sendi, kehamilan, refluks asam lambung, hingga sleep apnea juga dapat memengaruhi posisi tidur yang paling sesuai.

Tidur Menyamping Bisa Jadi Pilihan

Bagi orang yang sering mendengkur atau mengalami sleep apnea, tidur menyamping dapat menjadi salah satu pilihan yang membantu.

Posisi ini bisa menjaga saluran pernapasan tetap terbuka sehingga mengurangi kemungkinan saluran tersebut menyempit saat tidur.

Tidur menyamping ke kiri juga dapat membantu orang yang mengalami refluks asam lambung.

Sebaliknya, tidur telentang pada sebagian orang dapat membuat lidah dan rahang bergerak ke arah belakang sehingga saluran pernapasan menjadi lebih sempit. Kondisi ini juga dapat lebih terasa ketika memasuki fase tidur REM, saat otot tubuh menjadi lebih rileks.