Pagi Hari Ternyata Waktu Terbaik untuk BAB, Ini Alasannya

Tubuh yang aktif biasanya membuat usus ikut bergerak. Olahraga dapat membantu merangsang motilitas usus, sedangkan terlalu banyak duduk dan kurang bergerak dapat memperlambatnya.

Jalan kaki, bersepeda, berenang, menari, atau aktivitas fisik lainnya bisa menjadi pilihan untuk membantu menjaga keteraturan BAB. 

Stres

Jangan heran jika pola BAB berubah ketika sedang stres. Stres dan kecemasan dapat memengaruhi hubungan antara otak dan sistem pencernaan atau gut-brain axis. 

Pada sebagian orang, stres dapat mempercepat gerakan usus hingga menyebabkan diare. Namun, pada orang lain, stres justru dapat memperlambat gerakan usus dan menyebabkan sembelit. 

Bepergian

Perjalanan juga dapat membuat jadwal BAB berantakan. Perubahan zona waktu, pola makan, asupan air, tingkat stres, hingga berkurangnya aktivitas fisik selama perjalanan dapat memengaruhi ritme pencernaan.

(Agustina Wulandari )