Rajin Jalan Kaki Ternyata Bagus Buat Kesehatan Otak

BDNF kerap diibaratkan sebagai "pupuk" bagi otak karena membantu mendukung kesehatan jaringan saraf. Sementara itu, hipokampus merupakan bagian otak yang memiliki peran penting dalam proses pembentukan dan penyimpanan memori.

Dengan rutin melakukan aktivitas fisik, kesehatan otak pun dapat lebih terjaga. Aktivitas tersebut juga berpotensi membantu mempertahankan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

Kabar baiknya, mendapatkan manfaat aktivitas fisik tidak selalu membutuhkan olahraga dengan intensitas tinggi. Jalan kaki dapat menjadi pilihan yang relatif sederhana dan mudah dilakukan selama dilakukan secara konsisten.

“Jalan kaki enggak perlu pace tinggi atau sepatu fancy, cukup 30 sampai 40 menit saja per hari, 3 kali per minggu. HR zone 2 rutinin terus buat dapat efek optimal. Sehat terus kawan,” pungkas dr. Noah.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)