MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
JAKARTA - Konsumsi vitamin memang dibutuhkan demi menjaga kesehatan tubuh. Namun, jangan salah, mengonsumsi berlebihan justru akan berakibat fatal dan merusak fungsi organ lainnya.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam Ika Devi lewat video di akun Instagram pribadinya menjelaskan tiga vitamin yang sering dikonsumsi, namun jika terlalu banyak akan merusak ginjal.
“Tiga vitamin ini sering banget dikonsumsi, tetapi kalau kita salah mengkonsumsinya, dosisnya terlalu banyak, itu akan malah bisa merusak ginjal. Jadi tidak semua vitamin itu aman untuk dikonsumsi, karenanya kita harus tahu apa yang kita minum,” ujarnya, dikutip Rabu (19/8/2026).
Vitamin yang pertama, vitamin C. Dokter Ika mengungkapkan, banyak orang menggunakan vitamin C dalam dosis besar.
“Tujuannya apa? Ya, pengin membuat kulit terlihat cerah. Hati-hati pada saat Anda menggunakan vitamin C dalam dosis besar, terutama di atas dosis satu gram, dia akan bisa memicu penumpukan batu ginjal, kalsium oksalat meningkat, memicu yang namanya batu ginjal dan merusak ginjal,” katanya.
Ia menyarankan, konsultasikan dulu pada dokter yang merawat, apalagi kalau bentuknya adalah suntikan.
Kemudian, lanjutnya, kedua adalah creatine powder. “Jadi ini banyak banget digunakan oleh mereka yang nge-gym. Rata-rata memang dosisnya itu kurang lebih ya sekitar lima gram ya kalau memang ternyata Anda sering banget nge-gym, tetapi harus diperhatikan juga kalau Anda mau mengkonsumsi yang namanya creatine powder ini,” ucapnya.
Dokter Ika memaparkan, creatine powder untuk meningkatkan energi sesudah fitness dan sebagainya. Ia juga mengimbau untuk konsultasi pada dokter, karena seringkali kalau sudah ada gangguan ginjal, kemudian mengkonsumsi creatine powder dalam jumlah berlebih, dan merasa baik-baik saja, yang terjadi adalah akan menambah beban ginjal dan akan berisiko terjadi kerusakan ginjal hingga cuci darah.
Vitamin yang ketiga adalah kalsium dalam jumlah banyak. “Yang namanya kalsium itu tentunya dibutuhkan antara satu gram ya kurang lebih pada saat kita sudah mulai mengalami menopause terutama. Tapi yang menjadi warning kalau kita sudah yang namanya menopause, jangan lupa konsumsi kalsium ini harus bersama dengan vitamin K2,” katanya.
Tujuannya agar kalsium itu tidak akan menumpuk dan dideposit baik di ginjal maupun di pembuluh darahmu. “Nah, ini adalah tiga hal yang Anda harus perhatikan supaya ginjalmu tetap aman,” ucapnya.
(Agustina Wulandari )