Waspada! 3 Vitamin Ini Bisa Merusak Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan

Ia menyarankan, konsultasikan dulu pada dokter yang merawat, apalagi kalau bentuknya adalah suntikan. 

Creatine Powder

Kemudian, lanjutnya, kedua adalah creatine powder. “Jadi ini banyak banget digunakan oleh mereka yang nge-gym. Rata-rata memang dosisnya itu kurang lebih ya sekitar lima gram ya kalau memang ternyata Anda sering banget nge-gym, tetapi harus diperhatikan juga kalau Anda mau mengkonsumsi yang namanya creatine powder ini,” ucapnya.

Dokter Ika memaparkan, creatine powder untuk meningkatkan energi sesudah fitness dan sebagainya. Ia juga mengimbau untuk konsultasi pada dokter, karena seringkali kalau sudah ada gangguan ginjal, kemudian mengkonsumsi creatine powder dalam jumlah berlebih, dan merasa baik-baik saja, yang terjadi adalah akan menambah beban ginjal dan akan berisiko terjadi kerusakan ginjal hingga cuci darah. 

Kalsium

Vitamin yang ketiga adalah kalsium dalam jumlah banyak. “Yang namanya kalsium itu tentunya dibutuhkan antara satu gram ya kurang lebih pada saat kita sudah mulai mengalami menopause terutama. Tapi yang menjadi warning kalau kita sudah yang namanya menopause, jangan lupa konsumsi kalsium ini harus bersama dengan vitamin K2,” katanya.

Tujuannya agar kalsium itu tidak akan menumpuk dan dideposit baik di ginjal maupun di pembuluh darahmu. “Nah, ini adalah tiga hal yang Anda harus perhatikan supaya ginjalmu tetap aman,” ucapnya.

(Agustina Wulandari )