MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
“Tidur malam ditentuin dari pagi. Kena matahari pagi 10-15 menit bantu nyetel jam biologis, jadi malamnya ngantuk lebih tepat waktu,” ucap dr. Cecep.
Meski demikian, ia menegaskan bahwa tingkat efektivitasnya bisa bervariasi pada setiap individu. Masyarakat juga diimbau untuk peka terhadap gangguan tidur yang berlangsung berlarut-larut.
“Efek tiap orang bisa beda, jadi coba dulu mana yang cocok. Kapan harus ke dokter? Kalo susah tidurnya udah lebih dari tiga bulan, ganggu aktivitas siang, atau kalian ngorok keras yang suka putus-putus jangan ditunda ya,” ucapnya.
(Agustina Wulandari )