Perlukah Suplemen untuk Kulit Lebih Sehat? Ini Kata Sains

Bukannya menyembuhkan, beberapa suplemen malah bisa memicu masalah kulit. Contohnya, beberapa jenis vitamin B, produk rumput laut (kelp) yang tinggi iodium, dan protein whey ternyata bisa memicu atau memperparah jerawat serta dermatitis. Kalau kamu merasa kulitmu bermasalah setelah mencoba suplemen baru, sebaiknya hentikan dan segera konsultasi ke dokter.

Suplemen seperti kolagen dan vitamin C memang bisa membantu kulit tampak lebih terhidrasi dan mengurangi kerutan, sementara probiotik dan omega-3 bagus untuk masalah kulit tertentu. Meski begitu, suplemen sebenarnya tidak wajib untuk menjaga kulit tetap sehat.

Kalau kamu ingin merawat kulit dari dalam, langkah terbaik adalah memperbaiki asupan makanan harian. Perbanyak makan buah, sayur, makanan laut yang kaya omega-3, serta lemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun. Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup, tidur teratur, hindari asap rokok, dan batasi konsumsi alkohol.

(Agustina Wulandari )