Jangan Cuma Pakai Skincare, 8 Makanan Ini Juga Bikin Kulit Cerah dan Sehat

Kiwi merupakan sumber vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin ini berperan penting dalam pembentukan kolagen sehingga membantu menjaga kulit tetap kenyal sekaligus mempercepat proses regenerasi kulit. 

4. Udang

Udang mengandung protein, seng (zinc), dan astaxanthin, yaitu antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari serta mendukung produksi kolagen. 

5. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E yang membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Nutrisi ini juga berperan dalam memperkuat lapisan pelindung kulit sehingga kulit tidak mudah kering.

6. Tomat

Tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar ultraviolet (UV). Mengonsumsi tomat secara rutin juga dipercaya dapat membantu menjaga warna kulit tetap sehat dan merata. 

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti almond dan kenari, mengandung vitamin E, lemak sehat, serta mineral yang membantu menjaga kelembaban kulit, mengurangi peradangan, dan mendukung proses perbaikan sel kulit. 

8. Teh Hijau