Jangan Sepelekan Gumpalan Darah, Bisa Berujung Kematian!

3. Cara Menurunkan Risiko

Rizal pun membagikan beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk menurunkan risiko terbentuknya gumpalan darah. Mulai dari berhenti merokok, rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, mengontrol tekanan darah, gula darah, dan kolesterol, hingga mencukupi waktu tidur.

Selain itu, Rizal mengingatkan bahwa imobilisasi atau kondisi tubuh yang terlalu lama tidak bergerak juga menjadi salah satu faktor risiko pembentukan gumpalan darah. Dengan begitu, aktivitas fisik juga dinilai penting.

“Semua itu penting banget buat jaga kesehatan pembuluh darah sekaligus nurunin risiko penyakit yang bisa memicu terbentuknya gumpalan darah,” tulisnya.

“Ngaruh tuh sebagai faktor yang bisa ningkatin risiko terbentuknya gumpalan darah. Makanya olahraga yok kak jangan malessss. Jangan kebanyakan diem pokoknya. Kalau memang harus duduk lama, usahain sesekali berdiri atau jalan-jalan bentar,” pungkasnya.

(Djanti Virantika)