Lari Bikin Otak Lebih Cerdas, Ini Penjelasan Ilmiahnya!

Di masa awal kelahiran sel otak yang masih "bayi", sebuah senyawa bernama GABA (yang biasanya berfungsi menenangkan otak) justru bertindak memberikan sinyal stimulasi agar sel-sel baru ini cepat bertumbuh.

3. Efek Jangka Panjang, Ingatan Tajam dan Anti-Pikun

Setelah sel-sel otak baru ini lahir, mereka tidak langsung berfungsi. Mereka butuh waktu beberapa minggu untuk tumbuh besar, memanjangkan cabang-cabangnya, dan menyambungkan diri ke jaringan otak utama dengan bantuan zat lain yang bernama Glutamat. 

Proses integrasi inilah yang menjadi efek jangka panjang dari rutin lari. Semakin sering berlari, semakin sukses sel-sel baru ini terhubung. Apa manfaatnya?

• Kemampuan untuk mengingat dan belajar hal baru akan meningkat.
• Otak menjadi lebih canggih dalam membedakan dua memori yang mirip atau kejadian yang hampir sama, sehingga tidak mudah kebingungan atau lupa meletakkan barang.
• Olahraga lari membantu mempertahankan volume materi otak seiring bertambahnya usia. Menariknya, olahraga ini terbukti memicu pertumbuhan sel otak baik pada laki-laki maupun perempuan, dan sangat efektif menunda penuaan otak.

Jadi, olahraga lari bukan cuma soal membakar kalori atau menyehatkan jantung, melainkan investasi langsung untuk "meng-upgrade" otak. Saat kamu merasa malas untuk mulai berolahraga, ingatlah bahwa dengan setiap langkah lari yang kamu ambil, kamu sedang menciptakan sel-sel memori baru di dalam kepalamu.

(Agustina Wulandari )