Riset: Baca 4 Buku dalam Setahun Bisa Kurangi Risiko Stres dan Depresi

2. Cara Sederhana Bantu Jaga Kesehatan Mental

dr. Adam menilai membaca bisa menjadi salah satu cara sederhana untuk membantu menjaga kesehatan mental. Apalagi, hal ini dapat dilakukan di tengah kesibukan sehari-hari.

Dokter Adam pun mengajak masyarakat untuk mulai membiasakan diri membaca secara rutin. Kebiasaan kebiasaan tersebut dapat menjadi salah satu bentuk perawatan diri yang mudah dilakukan, murah, dan berpotensi memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan mental.

“Coba deh ambil satu buku yang benar-benar kalian penasaran, baca 15–20 menit sehari,” jelasnya.

(Djanti Virantika)