Mitos atau Fakta: Orang yang Rajin Olahraga Pasti Lebih Sehat?

2. Faktor Lain yang Menentukan Kesehatan

Menurut penjelasan dr. Andi Sitti, ada banyak faktor lain yang turut memengaruhi kondisi kesehatan seseorang. Salah satunya soal pola makan.

Asupan makanan bergizi seimbang sangat berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. Konsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan rendah serat dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit meski seseorang rajin berolahraga.

Kemudian, ada juga faktor genetik dan riwayat kesehatan. Hipertensi, diabetes, atau penyakit jantung juga berpengaruh besar terhadap kondisi tubuh seseorang.

“Ada makanan, faktor makanan. Faktor riwayat sakit. Riwayat hipertensi, riwayat jantung. Jadi gak cuma dari olahraga saja. Jadi dari banyak faktor juga,” ujar dr. Andi Sitti.

Terakhir, ada faktor sstirahat yang cukup menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat. Idealnya, seseorang membutuhkan waktu tidur sekitar 7–9 jam per hari agar tubuh dapat melakukan proses pemulihan secara optimal.

“Ada makanan, faktor makanan. Faktor riwayat sakit. Riwayat hipertensi, riwayat jantung. Jadi nggak cuma dari olahraga saja. Jadi dari banyak faktor juga,” tutupnya.

(Djanti Virantika)